طريقة عمل شوربة الجزر بالكاري للرجيم

سارة فريد

 



المكونات:

  • الجزر: 3 قطع (مقشرة ومقطعة إلى حلقات سميكة)
  • البصل: قطعة واحدة (مفرومة ناعماً)
  • الزنجبيل: نصف ملعقة صغيرة (طازجة ومقطعة)
  • الثوم: فصوص (مهروسة)
  • زيت الزيتون: 2 ملاعق كبيرة
  • مسحوق الكاري: 1 ملعقة صغيرة
  • ملح: نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
  • مرق الخضار: 5 أكواب

طريقة التحضير 


  • سخني الزيت في قدر كبيرة سميكة على نار متوسطة.
  • يضاف البصل ويقلب لمدة 3 دقائق حتى ينضج.
  • يضاف الثوم والزنجبيل ويقلب لمدة 3 دقائق أخرى.
  • نضيف الجزر والكاري والملح والمرق ونغلي المزيج.
  • خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 25 دقيقة حتى ينضج الجزر تمامًا ويصبح طريًا.
  • ضعي خليط الحساء في محضر الطعام وهرسيه حتى يصبح ناعمًا.
  • يُعاد الحساء إلى القدر ويُضاف الفلفل الأسود ويُسخن قليلاً.
  • يُسكب الحساء في أطباق ويُقدم ساخناً مع الخبز المحمص والدجاج أو اللحم حسب الرغبة.

#buttons=(موافق !) #days=(20)

يستخدم موقعنا ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. Learn More
Accept !
الي الاعلي